Dieta proteinowa
Dieta protal to inna nazwa diety proteinowej. W ostatnich latach jest to jeden z najbardziej popularnych programów pozwalających utracić zbędne kilogramy. Jego zaletą jest bezpieczeństwo, brak restrykcyjnych ograniczeń ilości spożywanych posiłków i brak konieczności liczenia kalorii.
Dieta protal składa się z czterech faz. W pierwszym etapie, zwanym „fazą ataku” spożywać można jedynie chude mięso, ryby, nabiał, owoce morza, jajka i korniszony. Dodatkowo, można korzystać z przypraw i należy pić do 2 litrów wody mineralnej dziennie. Szóstego dnia diety rozpoczyna się „faza naprzemienna” – przez 5 dni w/w menu wzbogaca się o gotowane lub surowe warzywa, kolejne 5 dni – wraca się do pierwszego etapu diety proteinowej. Trwać to ma aż do momentu, kiedy uzyskamy upragnioną wagę. Kolejny etap powinien trwać proporcjonalnie do ilości utraconych kilogramów ( 1 tydz. na 1 kg), a dietę można wzbogacić o owoce, pełnoziarnisty chleb, ryż i ziemniaki.
Czwarty etap jest już właściwie stylem odżywiania. Powinien on być zdrowszy, niż dotychczas, a raz w tygodniu należy powrócić do menu z fazy pierwszej. Dieta proteinowa pozwala osiągnąć naprawdę zdumiewające rezultaty w krótkim odstępie czasu bez wielkich wyrzeczeń.
Zajrzyj i tutaj:
